Blog

Vreme je za jačanje imuniteta. Da li je potrebno da pojašnjavamo zašto? Sama činjenica da čitate ovaj tekst govori da ste upoznati šta se oko vas (a možda i u vama) dešava i da je danas najbolja investicija ulagati u sebe i svoje odbrambene snage, a one su objedinjene pod jednom zastavom na kojoj piše: dobar imunitet! Počnimo od stvari koje nas okružuju i situacija u koje dospevamo i pogledajmo kako one utiču na imunitet: Da li je stres loš za imunitet? Malo stresa je u redu, a mnogo šteti imunitetu. Hronični stres slabi imuni sistem i povećava rizik od bolesti. Podložniji smo virusnim...

Ako želite da učinite nešto dobro za sebe i želite da promenite način ishrane, najbolje je da to uradite korak po korak. Započnite sa jednom ili dve preporuke koje se lako mogu integrisati u vaš svakodnevni život.Uključite i  dodatne preporuke tek nakon što se one prve pokažu efikasnim. 1. Jedite samo kad ste gladni Verujte svom osećaju gladi. Jedite samo kada zaista osećate glad i kada se prethodni obrok u potpunosti probavi (oko 3-5 sati nakon glavnog obroka).Ne prejedajte se. Jedite samo dok se stomak ne napuni oko 3/4.  2. Držite se fiksnog  vremena  za  obroke Uvek jedite otprilike u isto doba dana. Ručak...

Dok ostajemo kod kuće i uzdržavamo se od socijalinih kontakata kao doprinos borbi protiv aktuelne zdravstvene krize, korisno bi bilo da to vreme iskoristimo da se usredsredimo na celokupno zdravlje i naš imunitet. Naš imunološki sistem zahteva ravnotežu i harmoniju da bi dobro funkcionisao, a donošenje zdravih, svesnih izbora odličan je način da ga održimo jakim i otpornim na razne  bolesti. Jačajte imunitet prirodnim putem sledećim strategijama: Pijte limun, med, đumbir i kurkumu sa toplom vodom. Ovo čarobno piće nije samo lek za prehladu. Takođe je savršeno piće koje vašem imunitetu daje dodatni podsticaj potreban tokom stresa kojem ste...